Det kan bli slutet.

hejsan alla :)

Vi känner att det går rätt trögt & inte så bra med den här bloggen.  Så vi funderar på att lägga ner den. Nu när det går så bra med att sluta röka så finns det inte alls mkt att säga, så det känns inte som om det är någon sluta röka blogg längre ”/

Ge oss kommentarer om vad ni tycker, ska vi lägga ner bloggen , eller ska vi fortsätta att skriva hur det går för oss & använda den som en mer vardaglig blogg?   Kommentera så vi vet vad ni tycker som sagt, Puss & Kram / E

Andra helgen är kommen.

Andra helgen har kommit.   Jag & T har chillat ikväll & haft mys,medans dom andra 2 tjejerna va på fest med sin klass.  Jag antar att fest tjejerna har varit en aning röksugna ikväll , alltid svårt att hålla sig när man är på fest, är glad att jag & T bara tog det lugnt ikv :)   Fast vi ahde röksug när vi va ute o gick, men vi klarar ju oss med nödsnusen :)    Jag har i alla fall legat hemma sjuk i en vecka , men nu är jag på benen igen, härligt att komma ut lite :)       Kommer nog bli endel röksug imorrn med , men vi kämpar på tillsammans, det kommer nog hålla sig , vi 4 tillsammans tjejer, <3     godnatt allihoppa, nu ska jag lägga mig med T & J och kolla film, sen sova :)   Kraaam Ecigarett Känns skönt att kunna lägga ut denna bild :)

Över en vecka, stolt :)

Hejsan , jag känner att vi har varit dåliga på att uppdatera dom senaste dagarna :S  Ber om Ursäkt för det.

Jag har iaf vart sjuk nu i två dagar, trodde att mina problem med halsen skulle försvinna när jag sluta röka, men tydligen inte ”/      Men känner mig lite bättre, så hoppas på att kunna gå ut imorrn.   Nu har vi varit rökfri i över en vecka!!  Fatta hur underbart det känns :D     Känns till och med som om jag har så lite röksug just nu att jag kan lägga av med nödfalls snuset :)    Fast tror jag ska vänta med att slänga iväg det , tills nästa helg är överstökad, man vet aldrig hur galen helgen blir, haha :P       Aja ville bara tilldela er den lilla informationen :)   Fortsätt läs, Kraaam E hihi :)

Första veckan avklarad

Nu har det gått en vecka och det har både varit lätt och svårt för oss alla. Ibland undrade jag för mig själv varför jag slutar röka och jag känner ibland att jag ska skita i det här men under de stunder som jag har det som svårast så peppar min vänner mig. Jag är så stolt över mig och mina vänner eftersom att vi har vart rökare i mer än 3år och för mig har jag aldrig varit ifrån rökningen så här länge. Jag känner nu att när jag har klarat av den här veckan (som ska va svårast) så kan jag klara av att bli rökfri. Men det var ju inte bara rökfria vi skulle bli vi skulle börja äta nyttigt och börja träna, så nu idag ska vi gå 5km tillsammans som vi ska göra varje söndag. Vi började redan förra veckan och nu idag ska tiden bli bättre.

kraaam J

Ska det bli den första rökfria helgen? JAAA!

Igår var absolut den värsta dagen hittills för mig. Fy fan fråga dom andra tjejerna hur jag såg ut & hur jag mådde, va inte vackert :S Jag mådde så sjukt dåligt , låg i soffan & skrek , kallsvettades & mådde illa & hade ont i huvudet, visste inte vad jag skulle göra , tog tempen för att se om jag var sjuk men det var jag inte, jag var bara så sjukt röksugen. Det är ett gift att röka, men det är ett gift & en hård psykisk plåga att inte göra det häller, men jag klarar det med allt stöd! Haha man märker nu vad sluta röka gör, psykiska & fysiska besvär, går upp i vikt & får konstig hy. Tur att kroppen bara gör så här mot sig själv i en månad, sen blir det som vanligt igen :D

bakelse_182286911Pepp inför helgen gäller till varandra nu, vi 4 tjejer.  Men peppa oss extra inför helgen nu ni med, vi blir så tacksamma då , det är kul att se era peppande kommentarer det hjälper otroligt mycket även om man inte tror det :)    KRAAM E

RÖKNING

Att sluta röka är början på ett friskare liv. Det påverkar dig både fysiskt och psykiskt. Redan under de första veckorna kan du glädjas åt flera goda tecken. Samtidigt får du vara beredd på att brottas med abstinens och viktökning. Håll ut!

Nikotin är ett nervgift
Nikotin är en starkt beroendeframkallande drog som påverkar hjärnan på liknande sätt som heroin och kokain. Det är inte konstigt om du drabbas av mer eller mindre svår abstinens när giftet försvinner ur kroppen. Håll ut! Besvären brukar gå över efter några veckor. Nikotinersättning eller Zyban kan hjälpa dig att hålla besvären i schack.

Abstinens?!
Abstinens kan yttra sig på flera sätt. Sömnlöshet, yrsel, huvudvärk, svettningar, trötthet, ilska, gråtmildhet och ökad aptit är inte ovanligt. En del känner sig rastlösa och har svårt att koncentrera sig.
Andra upplever stor sorg och saknad.

Viktökning?!
Inte alla, men många går upp 2-3 kg när de slutar röka. Det är ett bevis på att kroppen återhämtar sig. Försök röra på dig varje dag och var uppmärksam på vad och hur du äter.
Det kan hända att kroppen samlar på sig en del vätska så att man känner sig svullen och klumpig. Det beror på att nikotinet påverkat kroppens vätskereglerande hormoner. Efter några rökfria månader brukar kroppen hitta tillbaka till sin balans. Nikotinersättning kan skynda på processen. Daglig motion och 6-8 glas vatten bidrar också till att återställa jämvikten. Måste man gå upp i vikt? Det kan vara svårt att undvika, åtminstone den första månaden. Det beror bland annat på att nikotinet ökar ämnesomsättningen, vilket hänger samman med att nikotin är en drog. Inte alla, men många går upp 2-3 kg när de slutar röka eller snusa. Det är ett bevis på att kroppen återhämtar sig.
Kroppen kan också samla på sig vätska så att man känner sig svullen. Det beror på att nikotinet påverkat kroppens vätskereglerande hormoner. Efter några nikotinfria månader brukar kroppen hitta tillbaka till balans. Daglig motion och 6-8 glas vatten varje dag bidrar också till att återställa jämvikten.

Du kan påverka!

En daglig promenad på en halvtimme brukar hjälpa mot både nikotinsug och viktökning. Det räcker med att gå, du behöver inte jogga för att öka förbränningen.

Ät tre ordentliga mål om dagen – frukost, lunch och middag samt ett par mellanmål. Hoppa inte över någon måltid. Det ökar risken för att du blir hungrig och trött och börjar småäta.

Försök att distrahera dig med något annat. Drick ett glas vatten eller tugga på ett sockerfritt tuggummi, ta en frukt eller något annat som passar dig.

Ps: Nu är vi inne på tredje rökfria dagen!

Ännu en jobbig dag…..eller?

Nu sitter jag i skolan och det är svårt även idag att hålla sig inne, bara för att man inte röker nu så känns det som om hela skolan gör det ”/  Inbillning? Jaa kanske.  Men jag ska hålla mig till att ta en snus när jag känner röksug som värst, det är en bra deal tycker jag haha.   Får se om det blir svårare under dagen, antar det.  Kan inte koncentrera mig på skolan just nu , skitjobbigt.   Jag får mer och mer röksug för varje dag som går känns det som, blir nog svårt i helgen också.    Så jag / vi behöver allt stöd vi kan få , med peppande kommentarer från er alla  :)    Kraaaammiss E

röksug varar en minut.

1067511707Hejhej!

 Som sakt är vi inne på våran andra dag idag, men nu ska jag berätta om hur min dag har varit. Eftersom att vi har varit ute hela dagen med skolan plus att väldigt många på våran skola röker så har det inte varit så lätt eftersom att man känner lukten av rök så fort man slutar tänka på att man vill ta en. Det svåraste är nog att komma bort från sina vanor, som t.ex när man går till bussen brukade man ta upp sin lilla vänn (ciggen) för att ha något att göra medans man väntar sen varje gång efter lunchen kommer vännen fram igen. Det är nog vanorna man måste komma ifrån och glömma för min kompis berätta idag att ett röksug bara håller i sig i en minut sen efter det är det bara det psykiska om att man brukar ta en cigg vid den tiden eller när man gör olika saker.  ´KRAM / J

röksuget börjar komma tillbaka

Bara för att jag skrev förut att jag inte hade något sug efter ciggareter så har jag det så in i helvete nu. Vill bara gå ut och röka. MEN jag ska inte, det lovar jag. Men nu börjar det bli lite svårt. Ska ta en snus sen för att dämpa röksuget. Och nej, jag ska inte börja snusa, utan jag ska ta en någon gång ibland då röksuget är som värst. För jag tänker inte prova på nikotinplåster/tugummi/tabletter utan snus minskar faktiskt röksuget lite..!
34

Värre än igår ”/

Hejsan allihopa, jaa idag var det mycket värre än igår (kan ju bara prata för mig själv & inte dom andra 3 tjejerna) men men iaf så hade jag iofs ont i huvet hela dan igår med, men det har jag haft idag med & haft sånt sug så att det inte är sant. Var rastlös hela tiden & pilla med allt verkligen, fy fan jag visste inte vart jag skulle ta vägen ”/  ville verkligen bara följa med ut i skolan o ta några bloss , men som tur va höll Elin & Emma mig inne ist , jag har tur som har dom! :)     Det blir säkert fler dagar som denna , eller värre :S   Men jag erhåller er med mer information , pusss & kraaam :)   E

Vill bara visa en rökares lunga & en icke rökares lunga för er , uuscch :Simages1


Skapa din egna professionella hemsida med inbyggd blogg på N.nu